ゴルフで身体をスムーズに回すためのストレッチ
しっかり伸びたところで呼吸を止めずに約20秒間伸ばしましょう。
終わったら反対側も同様に伸ばします。
このストレッチはバランス感覚も重要になってきます。
もし難しいと感じた人は、下の写真のように座ったやり方もオススメです。
片脚を伸ばし、もう片方の脚は膝を曲げて片手でつかんでおきます。
つかんだ手と反対の手を大きく横へ伸ばし身体ごと倒して体側を伸ばしましょう。
呼吸を続けて約20秒間ストレッチします。
身体は必ず変わりますので、コツコツと取り組んでみてください。
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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谷崎 美樹
日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。
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