夏の 『冷房病』 に注意しましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
暑い夏の必需品、冷房。
冷房の効いた部屋は、涼しくて気持ちいいですよね。
しかし、冷房を効かせすぎてしまうと体の冷え・頭痛・腹痛・下痢・肩こり・不眠など 思わぬ体調不良を引き起こしてしまうことも・・・。
【関連記事】「夏バテしたらスタミナつけるは間違い！？」医師が教える本当に有効な「夏バテ」対策とは
●冷房病を防ぐために 良いと言われていること
・部屋を冷やしすぎない
・職場や学校など、自分で温度を調整できない場所では、靴下や腹巻を活用したり、カーディガンを羽織って体を冷やさないようにする
・温かい飲み物や食べ物を摂るように心がける/朝食をしっかり摂る
・ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を継続し、正常な体温調節機能を保つ
・入浴時は湯船につかる
冷房病も含め、体調に気を付けて、夏の間も健康に過ごしましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】「え？それも！？」意外と知られていない熱中症の初期症状とは
【関連記事】疲労回復に効く！夏にオススメの「３大食材」を薬剤師が解説
【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順
