効果的に理想の身体を手に入れる！決め手は「負荷」のバランス
あなたは何のために運動しますか？
健康のため？運動やスポーツを楽しむため？ダイエットや美容のため？
運動は色々な効果があります。
・筋力をつける
・身体を上手く(思い通りに)動かせるようになる
・持久力をつける
・関節の可動域を広げる
・治療としての筋力をつける
・痩せる
・気分転換…などなど。
人によって色々な目的があるでしょう。
でも運動には、その目的に合った運動負荷を考える必要があります。
・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか？（https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected-st/）
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