日常生活で頭をスッキリさせて小顔に！仕事が忙しい人は頭や顔のむくみや歪みに気をつけて
理学療法士なのに小顔サロンで社会に貢献
仕事が忙しくてなんだか頭がスッキリしないという人は要注意。頭や顔のむくみや歪みには原因があります。でも、大丈夫です！
「日常生活での左右差に気づく」ことで意識してバランスを整えれば、頭がスッキリするどころか、小顔にもなっているのだ！
今回お聞きした理学療法士の吉田圭吾は姿勢分析を含めた運動器へのアプローチと頭蓋の調整を主眼においてサロンで実施しています。 シリーズでお伝えしていきます。
頭がスッキリするために、日常から気を付けるべきことはありますか？
お顔のマッサージやいろんなエクササイズがあると思うのですが、まずやらないですよね。
自分の弱点やする必要性を感じないとセルフケアは続けることが難しいのです。なので、まずは「気づく」ことが大事かなと思っています。
自分の下あごの左右差だったり、鼻の向きだったり、目の開けやすさだったり、頬の高さの違いだったり、そういったことに気づくことが重要なポイントかなと。そこから日常生活内の動作での左右差や偏りを知ってもらうことです。
例えば、気が付けばいつも右手で頬杖をついていたり、座るときはいつも浅く腰かけて猫背になっていたりなど。
気づいた段階で、どのように改善すれば良いのでしょうか？
お顔がズレていることに気づいたら、日常生活の中で、左右差を埋め、偏りを減らします。例えば、足の組む方向が均等じゃない人は、骨盤が歪んできて、肩の高さも変わってきます。猫背になっている人は、棒状腱膜が緩んでしまって、皮膚が垂れてきてしまう。左右差や姿勢を気にしていくことがポイントです。
特に、スマートフォン。右手だけで握っていると、大胸筋までつながっているので、右の筋肉ばかり収縮するので、首を引き下げたりだとか、お顔のたるみに繋がったりとか。なので、左右均等にスマホを使うようにするのが、頭をスッキリさせ、結果的に小顔効果になります。こういった筋膜連結についてのお話もさせていただきます。
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