手軽にとれるタンパク質源
タンパク質は、とても重要です。
臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など体の材料となるのがタンパク質です。
そこで、料理を作る時間がない人などいると思いますので、そんな人に手軽にとれるタンパク質を紹介します！
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炭水化物（糖質）は悪なの？（https://cocokara-next.com/food_and_diet/whether-carbohydrates-are-evil/）
●缶詰系(鯖、鮭、ツナ等) 水煮がおすすめです。
ツナ缶に関してはノンオイルを選んでください！
●ゆで卵
●ヨーグルト(オイコス等)
●納豆
●チーズ(塩分が多いので食べ過ぎないよに)ナチュラルチーズがおすすめです。
●豆乳
●枝豆
●焼き鳥(塩)
●プロテイン
●コンビニで置いてる、チルドの魚
●プロテインバー
一部の紹介ですが、これらは手軽にとれる物なので、時間がない人など、夜遅くになりそこから料理を、作るのが面倒な人は、是非これらのタンパク源を活用してみてください！
[記事提供：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
