赤ちゃんの水分補給で気を付けたいこと
[文：食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」（https://sharedine.me/)]
みなさんこんにちは。
離乳食インストラクターの早野直子です。
赤ちゃんの水分補給は「足りない分だけ」でOK
一昔前は、生後2-3ヶ月ころから白湯や果汁を与えるのが主流でした。
ところが現在は、離乳食前の生後６ヵ月くらいまでは、赤ちゃんの水分補給は母乳やミルクだけで十分とされています。母乳やミルクは栄養補給と水分補給の両方を兼ねているのです。
しかしお出掛けの際、外出先では授乳スペースがないなど、いつでも母乳やミルクをあげられるわけではありません。
大人よりも体の水分量が多く（赤ちゃんは体の80％が水分）、代謝がよく、汗をたくさんかく赤ちゃんは、水分がたりないと体内の水分バランスを崩しやすくなってしまいます。そこで、汗をかきやすい夏場は母乳やミルクに補うものとして、水分を与えるのもひとつの方法です。
【関連記事】更年期症状の緩和や美肌効果も！女性の味方「エクオール」とは
積極的に飲ませるべきというわけではなく、あくまでも母乳やミルクで足りない分を補うためのものと考えてみてくださいね。
1 2
