○○を柔らかくすることは夏バテ防止に最適？！
夏バテ防止には
夏バテ防止には色々な方法があります。
・夜などなるべくエアコンを使わない生活をする
・定期的な運動をする
・水分を定期的に取り脱水を防ぐ
・しっかりと食事をとる
・ 睡眠を６時間以上とる
そして大事なのが、
１、ふくらはぎを柔らかくしておく。
２、足首をパタパタ動かす
脱水や運動不足などで血液は足の下のほうに溜まってしまいます。
ふくらはぎを柔らかくすることで血液が流れやすくなります。
さらに足首をパタパタすることで血液の流れが改善し、全身に血液や酸素が回るようになり夏バテを防止できるようになるのです。
[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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