ダイエット中は要注意!生理前に太らないための方法

タグ: , 2019/4/9

 あれ?なんだか顔がパンパン……。生理前や生理中に「太った」と感じる女性、多いのではないでしょうか?なぜ生理で太るのか、今回は詳しくチェックしていきましょう。

太るのは「生理前」


女性の体は、1ヵ月で3つのサイクル(生理周期)に分けられます。

1.生理期間中
2.生理終了後~排卵日
3.排卵後~生理前
(生理周期が28日の人の場合、排卵日は14日目辺りが目安。)

このサイクルの中で最も太りやすいのは生理前の「3.排卵後~生理前」。

生理前は、体が栄養を蓄えようとするので体重1〜3kgほど増えるのは自然なことなのです。この時期は黄体ホルモンが多く分泌されることにより血糖値が下がり、血糖値を安定させるためにアドレナリンが分泌されます。アドレナリンは失われた栄養を補おうとするので食欲が増加するという仕組みです。

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