アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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最近話題の「地中海式ダイエット」をご存じでしょうか?体調不良や老化が気になる方、また更年期で悩む方など様々な方に合うとされる、地中海式ダイエットのメリットや注意点について今回は詳しくご紹介します。食欲の秋でついつい食べ […]
「下っ腹のお肉が気になる」 「シックスパックに割れたおなかを手に入れたい」 このようなお悩みや願望をお持ちの方には、クランチという筋力トレーニングが効果的です。クランチは、ぷよぷよになった下腹を撃退してくれるトレーニング […]
最近、本やyoutubeなどを見るのが毎日の日課になってます。 日々変わってきてる情報にしっかりと追いつけるよう知識として色々な所からインプットしてます。 そこで思うことは、前にも書いたのですが、共感してくれる方が多か […]
葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です!! 今日は「足腰が弱ってくる前にやりたいエクササイズ」について話をしていきたいと思います。 足腰を強化するためにオススメのエクササイズは、ズバリ「スクワット」。 皆さんはスク […]
日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第1弾 日本人のお仕事柄、デスクワークや立ち仕事が多く同一姿勢が長いことや、現代社会で中々時間を作れず運動不足になり筋ポンプの作用がうまく機能しない、冷えや血行不良、心臓・腎臓 […]
テレビを観ているときやぼんやり考えごとをしているときに、口がポッカリ開いていませんか。心当たりのある人は、無意識のうちに口呼吸をしているかもしれません。口呼吸が習慣づいてしまうと、様々な不調を招くとされています。 口の […]
今回は、自宅でも簡単にできる椅子を使ったトレーニングをご紹介します。 適度な運動や代謝アップで、ウイルスに負けない身体を作りましょう! 【関連記事】筋トレをしてるのに効果がでない理由とは 腸腰筋のトレーニング 座った状 […]
[文:JITANBODY 整体院(時短ボディ)(http://jitanbody.com/)] JITANBODY 中村光太郎です。 本日は「プロスポーツ選手の治療」というお話。 JITANBODYではバスケや野球、ボ […]
オススメ「顔ツボ」MOTION 「顔ツボ」を刺激することにより、肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。 目の疲れ・・・せいめい(目頭のやや上) 顔のむくみ・・・さんちく(眉毛の内側、眉毛の生えはじめのところ) 鼻のトラ […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。 今回は、自宅でできるゴルフトレ […]
[文:蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院 http://houshou-hari.com/] 炭酸泉とは、「炭酸ガスが溶け込んでいるお湯もしくは水」のことです。炭酸ガス=二酸化炭素のことですが、普通思いつくのはビールの泡か入 […]
わたしが運動初心者や苦手意識のある方を多くご指導させて頂く機会が多いためか、こんなことをよく耳にします。 運動神経がないから、私には無理! 体力がないから筋トレやジョギングはできない! トレーニングを今までやった […]
「自宅でできるダイエットがしたい」 「楽しくトレーニングしながら痩せたい」 このような考えをお持ちではないでしょうか?室内で行えて楽しく痩せられる運動があるとうれしいですよね。 そこで今回は、全身運動になる「トランポリン […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 筋肉痛ってどうして起こってしまうかご存じですか? 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は […]
ランニングに欠かせないランニングシューズ。普通のスニーカーでも走れないわけではありませんが、ケガなどのリスクを考えると専用のシューズを準備したほうがよいでしょう。 しかし、いろいろな種類がありすぎて、どれを選べばいいの […]
基本的に、ダイエットは食欲をコントロールして食事の質を変えれば痩せます。 ただその中でもダイエットがうまく行かない事があります! 【関連記事】筋トレ歴30年のベテランが伝授!初心者にオススメの肩トレーニングとは <要因 […]
[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)] 最近なんだか太ってきたから、糖質オフでもやってみようかな?と思っているあなた。 運動するより、ごはんやパンなどの主 […]
管理栄養士としてジムのお客様に食事指導をしている野澤祥さん。 現在は、スレンダーな体型の野澤さんですが、約6カ月で15kgものダイエットに成功した過去があるそう。いったい、どんな方法で体重を減らし、ベストな状態をキープ […]
「最近忘れっぽい」「うっかりミスが多い」…。心当たりのある人は、脳の働きが低下しているのかも。日常生活の中で脳を活性化させる方法をご紹介します。 【関連記事】「ノートは取らない、数学は『見たことがある』が1番の武器 […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。