筋トレの検索結果

　「あや吉」の愛称で知られ、現在モデルやタレントとして活動中の西谷綾子さん。 　高校時代はバスケットボールでインターハイに出場した経験があるほか、仕事を通じて出会ったマラソンでは、フルマラソン自己最高3時間1分32秒の記 […]

「運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられない……」 「ラクしてダイエットを成功させたい」 そんなお悩みや願望をお持ちの人にオススメなのが「ストレッチ」です。まずは10分、日常生活にストレッチを取り入れてみてくださ […]

　日本人は欧米人に比べて、前かがみに立つ傾向があるといわれます。 　これは、股関節をしっかりと伸ばせていないことに原因があります。日常生活では、意識しないと脚を後ろに伸ばすことがなく、腰が伸びにくくなります。 【関連記事 […]

　在宅ワークになったり、ジムに通うのを控えて運動不足になったり。ストレスからくる緊張で身体がガチガチ…そんな方も多いのではないでしょうか？ 今回は、自宅でも簡単にできる椅子を使ったトレーニングをご紹介します。 適度な運動 […]

　大会の時ってどれくらいまで絞りますか？ 当日体脂肪何%くらいですか？など質問がきますが、結論からいうと、出る団体にもよりますが、絞り切らない事には上位にいけないと思ってます。 その中でも僕が出ているサマスタは絞りが重要 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　B型肝炎やC型肝炎はご存じですか？ 今回のコラムでは、B型・C型肝炎についてご紹介します。 肝炎とは、ウイルスの感染によって起 […]

　現在、モデルやタレントとして活動している、「あや吉」こと西谷綾子さん。 高校時代はバスケットボールでインターハイ出場、仕事を通して出会ったマラソンでは、フルマラソン自己最高3時間1分32秒の記録を持つなど、多くの実績を […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　1回施術を受けたのに2日後には元の状態にもどってしまう。 そんな経験がありませんか？ 【関連記事】腕があがらないほどの痛み […]

[文：蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院　http://houshou-hari.com/] 　首の症状については以前も書いたことがありますが、首以外の原因によって起こる首のトラブルで、よく見かけるものを紹介します。 東洋医学 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　舌苔（ぜったい）という言葉を聞いたことがありますか？ 舌の上についている白や黄色、黒い苔状の付着物のことをいいます。 この舌苔 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「肥満」とは、体に体脂肪が過剰に蓄積された状態。 「使うエネルギー量」 よりも 「摂るエネルギー量」が上回ると肥満になります。 […]

　お腹まわりが気になる方、前ばかりを気にしていませんか？ 後ろや脇も気にしてみましょう。かなり意識をして動かさないと動かず、かつ自分では気づきにくいところです。 【関連記事】リンパが集まる「そけい部」のトレーニングで引き […]

　1ヶ月で10キロ痩せるためには、ダイエットに効果的な食事法に変えてみたり、プチ断食をしたりする必要があります。ほかにも、有酸素運動や筋トレをするなどおすすめのダイエット方法や10キロダイエットの基本ルールをご紹介します […]

　ダイエットを行う際、まずは、何から始めますか？ ただ、いつもよりカロリーを減らしたり、食べる物も変えたり、いつも以上に動いたりしますよね！！ 基礎代謝の高い人＝痩せやすい人です。 【関連記事】筋トレ歴30年の筋トレ博士 […]

「忙しくてダイエットにかける時間がない」 「もっとラクに痩せたい！」 このようなお悩みや願望をお持ちではないですか？やる気はあっても、なかなかダイエット時間を割けないのが現状ですよね。 しかも、ダイエットと聞くと激しくつ […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　食品添加物というと、体に悪いイメージを抱く方も少なくないのではないでしょうか？ しかし、実際にはスーパーやコンビニで売られてい […]

　お腹や骨盤周辺の筋肉を総動員するおしり歩きをご紹介します。 　おしり歩きは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に動かして、前や後ろに歩くエクササイズです。骨盤や腰周辺の筋肉、さらにはももの筋肉も使い、腰痛予防・改善 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠についてお話しします！ みなさんはぐっすり眠れていますか？ 浅い眠りで夜中に目が覚めてたりしま […]

　腎臓内科、透析科等を専門とする「大森真帆麻布十番クリニック」の院長・大森真帆先生に「CoCoKARAnext」がインタビューを行った本連載。 前回は知られざる腎臓と痛風の関係についてお伝えしました。 3回目となる今回は […]