筋トレの検索結果

　ダイエットアドバイザー・管理栄養士の猪坂です。 テレワークが増えて活動量が減り、体重が増えてしまった…一番痩せていた頃の体重まであと5kg痩せたいけど、食事制限は続かないし運動も苦手… そんな悩みをお持ちではありません […]

[文：ダイヤゴルフ] ティーのみで激変？！飛距離派のおすすめゴルフティー アマ・プロ問わず、ゴルファーにとってのティーショットは、いかに遠くへ飛ばすか、そしていかに他のプレイヤーよりアウトドライブさせるか、というのが本音 […]

　 　汗をかいてもすぐに流せるお風呂でのエクササイズ、水の抵抗をうまく利用して、二の腕を引き締める運動をご紹介します。 【関連記事】風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何？ 二の腕引き締めエクササイズ （1）お風呂にで […]

「ダイエットを頑張っているのに、体重が落ちずモチベーションが下がってしまう…」 食事制限や運動を頑張っていても、突然訪れる「ダイエット停滞期」。この悩みは、ダイエット中の方にはつきものです。 停滞期はホメオス […]

[文：男性の顔肌お手入れ専門店・オトコフェイシャル（https://otokofacial.com/)] 　昨日は久々に飲んだなー、ちょっと頭痛いけど今日もバリバリ商談成功させるぞ！と気合いを入れて電車に乗って、ふと窓に […]

　数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。今回は、腰痛改善におすすめのトレーニングをご紹 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　B型肝炎やC型肝炎はご存じですか？ 今回のコラムでは、B型・C型肝炎についてご紹介します。 肝炎とは、ウイルスの感染によって起 […]

「おなかだけがぽっこり出ている」 「おなかをへこませているつもりだけどウエストがきつい……」 そんなお悩みはありませんか？ もしかしたら、へこまないおなかの原因は内臓脂肪が増えているからかもしれません。内臓脂肪が増えると […]

　DMで頂くのですが、「減量してても、筋肉量は増やせますか？」などきますのでそれについて自分なりに話します。 減量していく上で、体重が減れば、ある程度の筋肉は減ります。 逆に、体重が増えれば筋肉も増やすことは可能です。 […]

[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)] ※本記事は、医師による執筆記事です。 近年ではテレビゲームの普及だけでなく、スマートフォンなどのデバイスの普及や、リモートワーク・オンラ […]

　 　アメリカで30日間スクワットチャレンジというエクササイズプログラムが人気を呼び、日本でも話題になっていますね。 スクワットを初日は50回、その後毎日5回づつ回数を増やしていき、3日続けたら1日休みます。休んだ翌日は […]

　ふと鏡を見て「あれ、私こんなに老けていた？」と不安に思うことはありませんか？ 年をとるのは仕方がないけれど、できることならいつまでも若さを保ちたいですよね。ミドルエイジの美しさの秘密は日々のケアの積み重ねです。 今回は […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　仕事が忙しい時などは、食事をコンビニで済ませてしまう日もありますよね。 「コンビニ食＝太る、身体に良くない」というイメージをお […]

　ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]

　「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にするようになりましたが体幹とはいったいどの部分なのでしょうか。「体幹＝インナーマッスル」と思われがちですが、両者は実は違うものなのです。 体幹とインナーマッスルは何が違うのか、体幹 […]

「最近、疲れやすくて動くのがおっくう……」 「スタイルをよくして、年齢よりも若く見られたい！」 こんな悩みや目標を持つ方におすすめしたいのが、「体幹トレーニング」です。 若々しく見えるポイントは、スッキリと引き締まったか […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、キッズ向けトレーニングを伺いました。成長痛などの悩みを解決や、スポーツパフォーマンス向上にもつながるトレーニングをご紹 […]