筋トレの検索結果

　飲み会の翌日に顔がむくんでしまう方、多いのではないでしょうか？そのような一時的なむくみは時間が経てば治りますが、できることなら一刻も早く正常の状態に戻したいですよね！そこで今回はお酒を飲んだ翌日のむくみ撃退法をご紹介し […]

「ダイエットをしても上半身だけ痩せて、肝心の太ももは細くならない」 「太ももの張りが気になり、パンツやスキニージーンズを履けない……」 こんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 太ももは、上半身やおなかに比べて、 […]

　成長ホルモンは「身長を伸ばすホルモン」として知られていて、子どもの成長のために欠かせないホルモンです。では、その成長ホルモンがなぜボディメイクに欠かせないのか。詳しく紹介します。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」 […]

　腕立て伏せは、誰もが知っているメジャーなトレーニング。みなさんも一度はやったことがあるのではないでしょうか。 しかし、具体的にどこを鍛えるトレーニングか知っていますか？腕立て伏せというのだから「腕」と思う方も多いのでは […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　動脈硬化は血管の老化ともいわれ、誰にでも起こります。 動脈硬化が進むと、心筋梗塞・狭心症や脳卒中、足などの血管がつまる病気にな […]

[文：オクノクリニック | モヤモヤ血管による慢性痛治療（https://okuno-y-clinic.com)] 　膝（ひざ）の前のほうが痛いという人は結構多いです。 一般には「ひざ下の痛み」などと表現されます。 「ひ […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　肘の外側が痛む、通称テニス肘。 テニスをやっていなくても痛めやすい場所ですが、テニス以外にも例えば、 ・家事や裁縫をよくや […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「生クリーム」と「ホイップクリーム」の見た目は似ていますが、異なるものです。 その違いをご存じですか？ また、健康の面から考え […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　年齢とともに強くなってくる顔のむくみ。 歳のせいだからとあきらめていませんか？ 顔がむくむ原因に体（姿勢）が深くかかわって […]

「体幹トレーニング」(コアトレ) 個人的にこの「言葉」は、あまり好きじゃないです。(笑) テーマへの私の答えとしては、 (多くの人が認識している)体幹トレーニングは、そんなに重要なものではない。 (体幹トレが誇張されすぎ […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今日は未病(みびょう)についてお話します。 病気は、ある日突然発症するわけではありません。 土にまいた種 […]

　ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフイットネス トレーナーの江澤です。 皆さんはゴル […]

　今回は腹筋編です。 ポイントは、 ・床に脚をつけないこと ・ゆっくり息を吸って、吐きながらやること ・お腹を締めながらやること です。 最初の【脚上げ下げ】は、１２回 × ３セット。 ２つ目の【左右にツイスト】は、４０ […]

　今回は「効果的なウエイトトレーニング」について考えます。 まず初めに、トレーニングには効果的に行う為の原理・原則があります。 その中の1つで、「オーバーロード(過負荷)の原理」というものがあります。 これは、「トレーニ […]

　数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。今回は、動きは地味ですが、腰痛予防や改善に効果 […]

[文：オクノクリニック | モヤモヤ血管による慢性痛治療（https://okuno-y-clinic.com)] 　かかとの痛みの原因として多いのが、足底腱膜炎（足底筋膜炎）です。 朝方や走り始めに痛みを感じる。あるい […]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」 神経の集まるところ＝ツボ 「ツボを押すと体調が良くなる。」 […]