筋トレの検索結果

「ランニングダイエットをしているけど、なかなか成果を実感できない」 「もしかしたら、自分のランニング方法は間違っているのでは？」 このように感じている方はいませんか？ 今回は、ランニングで効果がでない理由と、ランニング効 […]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」 力強い筋肉がカラダを支える 　何もしていないのにすぐ疲れてし […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、手首のストレッチを教えていただきました。パソコンやスマホ操作によって、自分が思っている以上に手首や腕には疲労が溜まって […]

[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)] 　女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」 […]

　「最近、階段の上り下りがつらくなった」「重い荷物を持つのが困難になった」と思ったことはありませんか？ その背後には、知らず知らずのうちに進行している「サルコペニア」がひそんでいるかもしれません。この記事では、サルコペニ […]

　疲れていたり、時間がなかったりという理由で入浴をシャワーだけで済ませていませんか？ 1日の疲れをきちんととるには全身浴がおすすめです。その理由や全身浴のメリットを解説します。 【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエッ […]

「ダイエットでお腹は凹んだけど、脚は全然痩せない」 「下半身太りでズボンを履くのがきつい」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？多くの方が悩む｢下半身太り｣、実はその原因は「冷え」にある場合も多いおいわれているの […]

「写真に映った自分の後ろ姿にショックを受けた」 「垂れ尻が恥ずかしくてジーパンが履けない……」 こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？ 垂れたお尻や、下着からはみ出たお肉のラインがくっきりと浮かんだ後ろ姿は、年齢を感じさ […]

[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)] 　女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」 […]

　引き締まったヒップ、美しい姿勢やくびれを手に入れたい！こんな想いをお持ちの皆さんに、おすすめのトレーニングをご紹介します。姿勢が良くなれば腰や背中の辛さの改善、代謝があがれば冷え性の改善にもつながるはずです。ぜひ、日常 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　ジョギングを続けることで痩身とスッキリ効果を実感した私は、次はどんなジョギングしようか？と考えるようになりました。 そこで「ジョギング習慣の […]

　今現在、色々なダイエットのやり方がありますよね？ 何が正しいのか、何が自分に合うのか、続けられるダイエット方法でないと意味がないのです。 【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授！腹筋をバキバキに割るならこれ！ […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　ヘルニアの手術をしたのに症状が治らない・・・という悩みでご来院される患者さんが先日いらっしゃいました。 実はヘルニアが原因 […]

「走ると息切れがする」「重いものを持てなくなった」 ふとした瞬間に感じる体力低下。ただ年をとっただけだと思っていませんか？ じつは、40代以降の男性の体力が低下する理由は、それだけではありません。 今回は、40代男性の体 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 「朝起きたらまぶたや顔が腫れている」 「夕方になるとふくらはぎが張る」 「朝履いていた靴が夕方にはキツくて履けなくなる」 ・・・ […]

「筋膜リリースって何？」 「筋膜リリースで痩せられるって本当？」 みなさんの中には、このような疑問をお持ちの方もおられるのではないでしょうか。筋膜リリースはメディアでもよく取り上げられていますので、聞いたことがある方も多 […]

むくみ解消ストレッチ MOTION イスに浅く腰掛け片足を前に伸ばし、踵を床につけます。 両手を立てている膝の上に置き、ゆっくりとイスを後方に移動させ、ふくらはぎ・膝・ももの裏を伸ばします。 【スッキリPOINT】 イス […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、上半身の姿勢改善に効果的なストレッチを教えていただきました。 肋骨が引き上がり、美しい姿勢が維持できるようになると、ウ […]

ニューヨークで流行りのゴムバンドを使って、開脚１８０度ができるようになる 　ニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚１８０度ができるようになるトレーニングです。 　１日１分を継続すればチアリーダーの […]