毎日の疲れをケア！全身浴のススメ
疲れていたり、時間がなかったりという理由で入浴をシャワーだけで済ませていませんか？
1日の疲れをきちんととるには全身浴がおすすめです。その理由や全身浴のメリットを解説します。
【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順
シャワーだけでは疲労が抜けきらない
現代人の疲れは、身体的な疲れ、精神的な疲れ、目や神経を使うことによる疲れなど、複雑に絡み合っています。こうした疲労が溜まる前に、きちんとケアすることが大切。そのためにも、毎日の全身浴がおすすめです。
「時間がないし身体を清潔にするのなら、シャワーだけでも十分では？」と思う方もいるでしょう。しかし、残念なことにシャワーだけでは全身浴のようなメリットは得られないのです。というのも、シャワーだけでは、湯船にしっかりつかるときのように、体を温められないから。身体の血液のめぐりも不十分になるので、疲労回復効果も半減してしまうのです。
全身浴のメリット
では、全身浴をすることで得られるメリットについて見ていきましょう。
①身体の芯まで温める
お湯につかることで身体のすみずみまで温まり、毛細血管が開いて血流が良くなります。すると、新陳代謝が良くなり、身体に溜まった老廃物や疲労物質が流れやすくなります。
特にぬるめのお湯（37～39度程度）に長めにつかることで、副交感神経が働くようになり、リラックス効果も得られます。
1 2
