ストレス解消のための「パソコン断ち」の効果は?!

タグ: , , 2019/12/26

[記事提供:カウンセリングのハートコンシェルジュ(株)(https://www.heartc.com/)]

 パソコンを開いてメールをチェックすると、毎日山ほどのメールが溜まっています。学校やハートコンシェルジュからの連絡や、学生からの質問などなど、1日何十通ものメールをチェックすることになります。


また、ネットをつないでいると、ついついいろいろな情報をチェックしたくなってしまいます。ブログのネタにもなりますしね・・。

そんなことをしていると携帯にメールが届いている・・なんて毎日です。

便利になったものです。いつでもどこでも連絡を取り合えるし、情報を得ることができますし。現代の情報量は、パソコンと携帯電話が登場してから飛躍的に増加しています。

便利になったけれど、常に追いかけられている感じで、それはそれでストレスになります。

・・で、最近始めたことなのですが、週に1度は、「パソコン断ち」をしています。

これは、統合医療の分野で有名なアンドルー・ワイル(アメリカの健康医学研究者、医学博士)の自発的治癒力回復のための8週間プログラムの中で行われている「ニュース断ち」からアイデアを拝借しました。

8週間プログラムでは、1週間まるまる新聞、雑誌、テレビ、ラジオ、ネットなどからの情報をすべてカットしたりします。

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