アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
ダイエットをしても痩せにくいお腹まわりの脂肪・・・お酒好きの方はとくに、お腹まわりがビールの樽のように丸くなった「ビール腹」で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 ビール腹は、内臓脂肪が蓄積した状態です。 「悩まし […]
中高年は、口臭リスクが急増するといわれています。 他人に相談しにくい口臭の悩みですが、原因がわかると対処もしやすくなるでしょう。 本記事では、口臭の本当の原因や、日常生活のなかで取り組める対策方法を紹介していきます。ぜ […]
体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれています。 プランクは、道具もスペースも必要なく、運動習慣のない方でも始めやすいのが特徴です。体幹 […]
運動不足になっている方も多いのではないでしょうか?からだに良くないとはわかっていても、なかなか運動不足は解消できないものです。そこで今回は、自宅にいながら簡単にできる、運動不足解消のためのワークアウトをお伝えしていくの […]
「年齢とともに下半身が太りやすくなった」 「ダイエットをしても、肝心の下半身が痩せない!」 そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。スリムに見えても、実は下半身だけが太っているので、コンプレックスで体型を隠す […]
手のしびれに悩む女性は少なくありません。この記事では、更年期の女性に多くみられる「手のしびれ」の原因と、解消するための対策について、医師の監修のもとご紹介します。 更年期に入り、手のしびれが気になる方は、ぜひ参考にして […]
「緊張やストレスを感じると、お腹が緩みやすい」 「慢性的に下痢しやすく、生活に支障をきたす」 そんなお悩みをお持ちではありませんか? 繰り返す下痢症状には、食あたりや薬、サプリメントによるものや、日常生活によるものなど、 […]
気温の上昇に伴い、疲労感を感じていらっしゃいませんか? 夏は、1年の中でも特に疲労がたまりやすい時期です。ただの疲れだと放置してしまうと、「慢性疲労症候群」につながり、治療に時間がかかってしまうことにもなります。疲れや […]
しっかり休んだのに疲れがとれずやる気も起きない場合、慢性疲労の状態になっているのかもしれません。慢性疲労症候群を発症すると、疲労や倦怠感によって日常生活に支障をきたします。今回は、慢性疲労症候群の症状や原因と、慢性疲労 […]
半袖やノースリーブを着る季節に避けて通れないのが、二の腕の露出。冬に油断していて、気が付いたときにはたぷたぷの二の腕になっていた、なんて経験もあるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「上腕三頭筋を鍛える」こと […]
有酸素運動のひとつであるウォーキングは、健康的な生活やダイエットに効果的といわれています。歩くことは心肺機能を向上させ、筋肉強化・カロリー消費を促進するため、ダイエット効果が期待できます。 今回は、運動が苦手な方も簡単 […]
「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」 「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 ポッコリおなかはスタイルが悪く見えるだけでなく、放置すると高血 […]
近年は夏の暑さが厳しく、長く続く傾向もあり、だるさや食欲の低下などの不調を感じている人は夏を元気に過ごすためにも、夏バテ対策が欠かせません。 この記事では、今日から始められる夏バテに効果的なツボ押しや漢方薬をご紹介しま […]
中高年になると、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差が顕著になってきませんか? 老け見え顔の原因の一つはスキンケア不足です。 今回は、肌のケアをまったくしたことがない男性でも実践できる、お手軽スキンケア術をご紹 […]
「年々背中にお肉がつきやすくなってきた」 「背中の贅肉をスッキリさせて、若々しい後ろ姿を手に入れたい」 こんなお悩みをお持ちの方はいませんか? たるんではみ出た背中のお肉に、輪郭のぼやけた肩甲骨。どうしても老けてみられが […]
「最近、お尻周りにぜい肉がついてきた気がする」 「何もしていないのに疲れたり、肩凝りや腰痛がある」 みなさん、このような症状はありませんか? これらのからだの不調、もしかすると骨盤のバランスが崩れていることに原因があるか […]
「いつもからだがだるくて重い」「何となく調子の出ないことが多い」 このようなお悩みはありませんか? つらい不調や不快な症状は、骨盤の歪みが原因のひとつとなっているかもしれません。 からだの中心にある骨盤の状態は全身に影響 […]
「歳とともにおなかまわりが痩せにくくなった……」 「立派なビール腹を何とかしたい」 こんなお悩みはありませんか? 加齢とともに痩せにくくなるおなかまわり。若いころに履いていたジーンズが入らなくなったり、おなかのお肉が気に […]
ダイエットアドバイザー・管理栄養士の猪坂です。 テレワークが増えて活動量が減り、体重が増えてしまった…一番痩せていた頃の体重まであと5kg痩せたいけど、食事制限は続かないし運動も苦手… そんな悩みをお持ちではありません […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。