ヨガに関する記事

「いつもからだがだるくて重い」「何となく調子の出ないことが多い」 このようなお悩みはありませんか？ つらい不調や不快な症状は、骨盤の歪みが原因のひとつとなっているかもしれません。 からだの中心にある骨盤の状態は全身に影響 […]

「たるんだお尻が恥ずかしくて好きなファッションが楽しめない」 「ヒップアップしてスタイル良く見せたい！」 こんな悩みや願望をお持ちの方は多いと思います。とくに、基礎代謝が気になる40～50代は、何のケアもしなければヒップ […]

「ダイエットしているけれど、なかなか成果が出ない…」 「美しく痩せたい！でもきつい運動は続かない……」 そんな方は、ヨガをダイエットに取り入れてみませんか？ ヨガは、深い呼吸をしながらゆっくりと動いていくので、運動が苦手 […]

　立つ、座る、歩く。人間が他の動物と違って進化したのは、脚を使えるようになったからかもしれません。私たちの体の一番末端にある脚のトラブルは、日常生活に大きく影響するといわれています。1日の中で、自分の脚に触れる時間はあり […]

「ダイエットをすると、ストレスで逆に太ってしまう」 「激しい運動やつらい食事制限をせずに、健康的に痩せたい」 そんな方にこそ、おすすめしたいのが「ヨガ」。 ヨガは、からだだけではなく、心にもよい作用をもたらすとされていま […]

　歩く、走る、座る、飛び跳ねる、しゃがむ、蹴る、ひねる、自転車をこぐ。全て股関節の働きに支えられています。ヨガのポーズを通して、見えない身体のうちの構造に一緒に光を当ててみましょう。 【関連記事】ヨガで紐解く体の不調　〜 […]

「加齢とともに二の腕のたるみが気になってきた」「ダイエットをしても二の腕だけ痩せない」 動くたびにお肉がゆれる、いわゆる「振袖」二の腕にお悩みの方は多いのではないでしょうか。二の腕のたるみや脂肪の蓄積は、リンパの滞りが原 […]

チャクラとは？ 　イシュタヨガの視点では、体の不調は、 1) 外的な身体の要因（日常の姿勢や動きの癖） 2) 内的なエネルギーの要因 　両方が原因と考えます。 　エネルギーの中心となっているのが、7つのチャクラです。チャ […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　ヨガとは元々、体・心・魂を神あるいは宇宙に結びつけることの修行法としてインダス文明で生まれたのが始まりです。 今でも心身ともに […]

「股関節の詰まり」と聞いてピンとこない人も多いのではないでしょうか。 「股関節の詰まり」とは長時間座っている人に多く、股関節周りの筋肉が縮んで硬くなっている状態を指します。ときには違和感を感じることもあり、私たちのからだ […]

チャクラとは？ 　ヨガの視点では、体の不調は、ストレスや普段の姿勢などの外的要因と、エネルギーの均衡が崩れる内的要因から起きると考えます。 　そのエネルギーの中心が、7つのチャクラです。チャクラを直訳すると　「車輪」、ま […]

「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」 「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 ポッコリおなかはスタイルが悪く見えるだけでなく、放置すると高血 […]

　お正月は、せわしない毎日から解放されて迎える新年が楽しくて、つい美味しい食べ物やお酒に手が伸びてしまいますよね。寒さも相まっておうち時間も増え、気づけば体重が増えている……という方も多いのではないでしょうか。 そこで今 […]

　寒い日や季節の変わり目はからだがついていかず、体調を崩して風邪をひいてしまう方も多いのではないでしょうか。「仕事が忙しくて休めない」「子供の受験がある」など、冬は何かと忙しい時期。そんなときにできれば風邪なんてひきたく […]

　妊娠中は、流産への不安などもあり運動不足になりがちですが、安定期に入り医師の許可を得たころから適度にカラダを動かすと、筋力がアップし安産へつながりやすくなります。今回は、妊娠中でも出来る運動をご紹介します。 【関連記事 […]

　 8月13日(木)、歌手・ヨガティーチャーとして活躍する谷村奈南さんによるヨガイベント、「お盆休みSpecial Class ～サウンドバスメディテーション～」が開催されました。日本全国、さらには海外からのオンラインで […]

　現在、芸能活動を続ける一方で、ヨガティーチャーとしての活動をおこなっている、谷村奈南さん。 そんな谷村さんが、自らの思いを込め、ヨガ初心者の人でも体験できる「谷村奈南　お盆休みSpecial Class　～サウンドバス […]

歌手からヨガティーチャーへ 　2007年に歌手デビューした谷村さんは、その後日本レコード大賞優秀作品賞を受賞するなど、長きに渡り幅広く音楽活動をおこなってきた。そんな谷村さんがヨガの道へ進むきっかけはどのようなものだった […]