谷村奈南のヨガクラスで体感、心と体を究極のリラックス状態へ
8月13日(木)、歌手・ヨガティーチャーとして活躍する谷村奈南さんによるヨガイベント、「お盆休みSpecial Class ～サウンドバスメディテーション～」が開催されました。日本全国、さらには海外からのオンラインで参加したゲストは、谷村さんの言葉に導かれながら、自分の内側に意識を向けていき、クリスタルボールを奏でる瞑想という特別な時間を過ごしました。
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谷村奈南 歌手からヨガティーチャーへ「ヨガは自分を保つためのツール」 https://cocokara-next.com/fitness/nanatanimura-yoga-teacher/
究極のリラックス状態に導く、クリスタルボールの音と振動
谷村さんがヨガのクラスに取り入れている「サウンドバス(Sound Bath)」。その名の通り、音浴とも言われ、クリスタルボールから出る音の振動を使って、深いリラクゼーション状態へと導くアイテムとして、アメリカで生まれました。
「瞑想がストレスや体に良いことは科学的にも証明されてきていますが、瞑想はリラックス状態で行うことが望ましいとされています。でもいきなり緊張が緩んだ状態になる、いきなり座って瞑想というと、実はなかなかハードルが高いんですよね。そこでこの音の振動を使って、自動的に脳波を下げて、深いリラックス状態を作っていく、そういったメソッドになります」と、クリスタルボールについて紹介しました。
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