【ゴルフ】ジュニア期に行う敏捷性トレーニング

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[記事提供:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 皆さん。こんにちは。トータルゴルフフィットネス代表の菅原賢です。

「ジュニア期にどのようなトレーニングをしたらいいか分かりません。」

そんな一言から、今回はジュニアの皆さんへ向けたコラムとなりました。

ジュニアゴルファーを指導されている方や親御さん、そしてジュニアゴルファーの皆さんへ何かお役に立てたらうれしいと思い、書いています。

今回は、ジュニア期のトレーニングで大切な要素となる敏捷性を養うラダートレーニングを動画でご紹介しています。

「ラダートレーニングっていったい何?」と思われる方もいるかもしれないので、まずは基本からお話しします。ラダーは「はしご」の意味です。

「はしご運動」がなぜよいか。

ジュニア期で大切なことは、コーディネーション能力と言われる「調整力」を向上させていくことが非常に重要です。

自由に速く動く!のではなく、調整力の向上で重要なことは、ラダーのマス目が果たしている役割のように、動きに「枠」を設定したうえで速く動く事です。





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【トータルゴルフフィットネス】捻転差をアップし飛距離を出す方法 https://cocokara-next.com/fitness/how-to-get-the-flight-distance/

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