【ゴルフ】ジュニア期に行う敏捷性トレーニング
[記事提供：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
皆さん。こんにちは。トータルゴルフフィットネス代表の菅原賢です。
「ジュニア期にどのようなトレーニングをしたらいいか分かりません。」
そんな一言から、今回はジュニアの皆さんへ向けたコラムとなりました。
ジュニアゴルファーを指導されている方や親御さん、そしてジュニアゴルファーの皆さんへ何かお役に立てたらうれしいと思い、書いています。
今回は、ジュニア期のトレーニングで大切な要素となる敏捷性を養うラダートレーニングを動画でご紹介しています。
「ラダートレーニングっていったい何？」と思われる方もいるかもしれないので、まずは基本からお話しします。ラダーは「はしご」の意味です。
「はしご運動」がなぜよいか。
ジュニア期で大切なことは、コーディネーション能力と言われる「調整力」を向上させていくことが非常に重要です。
自由に速く動く！のではなく、調整力の向上で重要なことは、ラダーのマス目が果たしている役割のように、動きに「枠」を設定したうえで速く動く事です。
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