冷えから起こる腰痛に注意しましょう
・仕事中も対策する
デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいがちです。定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐす習慣をつけるようにしましょう。
・入浴で対策する
「面倒だから」とシャワーで済ませることが多い方は、できるだけお湯に浸かる習慣を身につけましょう。
シャワーだけでは体が十分に温まらず、冷えの原因となります。
一方で、熱いお風呂に入るのが好きな方も、要注意です。熱いお湯は、体の表面を急激に温めるだけで、お風呂から出るとすぐに体温は下がってしまいます。
一番いいのは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることだと言われています。毎日は難しくても、週に1～2回は「じっくりお風呂タイム」の日を作りましょう。
冷えは体調不良や病気の原因にもなると言われているので、ほったらかしにせず、改善を心掛けましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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