睡眠時に足がつる原因

タグ: , 2024/7/1

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 日中活動しているとき、寝ているときなどに足がつった経験があるかも多いでしょう。

今回は「足がつる原因」についてお話しします。

こむら返りとも呼ばれるこの現象は一言でまとめると、「神経の伝達の不調で起こる、筋肉の強い収縮」です。

ちなみに「こむら」とはふくらはぎの古語で、主にここがつれることからこの名前がついています。

【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号





足がつりやすい人の特徴
・足を激しく使う運動をよくする(サッカー・テニスなど)
・仕事で座りっぱなしが多い
・お酒を飲み過ぎる
・毎日のようにハイヒールを履く
・偏食でミネラル不足(外食が多いなど)
・冷えやむくみに悩む更年期の女性

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