睡眠時に足がつる原因
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日中活動しているとき、寝ているときなどに足がつった経験があるかも多いでしょう。
今回は「足がつる原因」についてお話しします。
こむら返りとも呼ばれるこの現象は一言でまとめると、「神経の伝達の不調で起こる、筋肉の強い収縮」です。
ちなみに「こむら」とはふくらはぎの古語で、主にここがつれることからこの名前がついています。
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足がつりやすい人の特徴
・足を激しく使う運動をよくする（サッカー・テニスなど）
・仕事で座りっぱなしが多い
・お酒を飲み過ぎる
・毎日のようにハイヒールを履く
・偏食でミネラル不足(外食が多いなど)
・冷えやむくみに悩む更年期の女性
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