冬のかくれ脱水？冬も脱水症状にご注意を！
かくれ脱水を予防しましょう
point 1：喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を！
何もせず過ごしているだけでも、体の水分は減っていくと考えられています。
一度にたくさん飲むのではなく、少しずつ水分補給をするようにしましょう。
特に入浴後や起床後は水分が失われると言われているので、しっかり水分補給を行いましょう。
point２：室内の加湿を忘れずに
せっかく水分をこまめに摂取しても、空気が乾燥していると水分が失われてしまうことも・・。
加湿器を使用したり、濡れタオルを室内に干すなどして、乾燥を防ぎましょう！
point３：特にお子様やご高齢者はご注意を！
お子様は大人に比べて体内の水分が多いことや、高齢の方はふだんの水分量が不足気味であったり、喉の渇きを自覚することが少ないことから脱水を起こしやすいと言われています。
ご家族や周りの方と一緒に水分補給を忘れないようにしましょう。
１２月に入り、今年も残すところ１か月を切りました。
新年を健康に迎えるためにも、脱水や健康管理に気を配りましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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