食事中は水を飲む？飲まない？
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
水分補給は体にとって、とても大切です。
特にこの暑い時期は、こまめな水分補給を行うことが大切ですね。
食事中、水やお茶を飲むという方も少なくないのではないでしょうか？
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しかし、食事中の水分補給には注意が必要です。
食べ物が胃に入ると、胃酸が出て消化が始まります。
この時に水分を摂ると、胃酸の力が弱くなり、消化に時間がかかると言われています。
この時間が長いほど、胃に負担がかかってくるそうです。
食事中も水分を摂りたいという方は、コップ1杯程度の量に抑え、飲みすぎに注意しましょう。
また、食べ物をよく噛まず、水と一緒に流し飲みするということは避けましょう。
噛む回数が少ないと満腹感を得られず、食べ過ぎにつながることも。
食べ物はよく噛んで食べましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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