ちょっとした運動から「健康」に！

　ふだん、どれくらい運動をしていますか？

健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。

でも、忙しい日々の中で運動する時間を確保するのは難しい・・・

運動は苦手だから、あまりしたくない・・

そんな風に思う方もいるかもしれません。

実は、健康を維持するためには長時間の運動やきつい運動でなくても、軽く息が上がる程度の運動でもいいそうなんです！

負担の少ない「ちょっとした運動」をご紹介するので、ぜひ実践してみてください！

1 2

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適！