ちょっとした運動から「健康」に！

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[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]

　ふだん、どれくらい運動をしていますか？

健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。

でも、忙しい日々の中で運動する時間を確保するのは難しい・・・

運動は苦手だから、あまりしたくない・・

そんな風に思う方もいるかもしれません。

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実は、健康を維持するためには長時間の運動やきつい運動でなくても、軽く息が上がる程度の運動でもいいそうなんです！

負担の少ない「ちょっとした運動」をご紹介するので、ぜひ実践してみてください！

Next Page : 【ふだんの生活でできるちょっとした運動】

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