ゴルファーのための食事学『集中力を高める食べ物』
何を食べれば良いの？
『ノルアドレナリン』は何から作られるのでしょう？
答えは、『芳香族アミノ酸』です。難しい単語が出てきましたが、食材では大豆やチーズ、ナッツ類、かつおなどに豊富です。
ナッツ類やチーズは一緒に食べても合いますし、手軽に持ち運んで食べられる食材です。
ナッツ類は特に噛むという動作が必要ですから、この意味でも脳の活性化、そして集中力のアップに役立ちます。ラウンド中の間食にもぴったりです！
それぞれの栄養素における目標値には個人差があり、個々の目標や身体の状態によって適正な値は変化します。
引き続き様々な観点から、ゴルファーの為の栄養学についてご紹介させていただきます!
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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中島 遥
管理栄養士 パーソナルトレーナー
長野県出身。神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科にて管理栄養士、栄養教諭の資格を取得。卒業後は小学校で管理栄養士として働きながら、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
現在、トータルゴルフフィットネスでは、「食事と運動」両方の面からお客様の望む身体作り、パフォーマンス向上に貢献できるよう努めている。
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