ゴルフスクールに通う？それとも打ちっぱなしで自主練？自分にあったゴルフの練習方法を考えよう
練習器具
練習場でボールを打つだけがゴルフ練習ではありません。
自宅やなどでも練習てきる専用のアイテムもたくさんあります。
練習目的に合わせて、活用してみるのもいいですね。
ゴルフスイング練習器具
スイング練習器具には、素振り用とショット用があります。
練習の目的に合わせて、タイプを選んで使いましょう。
・ガイドタイプ：オーバースイングや癖がある方におすすめ。
・しなるタイプ：やわらかくしなることでスイングリズムを覚えられます。
・手形付きタイプ：グリップの正しい位置を身に着けることが可能です。
またこの他には、
・ヘッドスピードを意識することが出来る音が鳴るタイプ
・スイングに必要な筋力を身につけるための筋トレ効果のある少し重さのあるタイプ
・練習するスペースを選ばない短いタイプ
このように、練習場に行かなくとも素振りでスイング練習ができる器具もあります。
練習場で、クラブとこの練習器具の併用することもおすすめです。
パター練習器具
パター練習用の器具は、感覚をつかむのに重宝します。
2～4ｍ程度の真っすぐのラインとカップがあるものや、2～4ｍ先に的があるタイプなどが一般的なパター練習用のマットです。
一般的な練習用マットではパター練習に飽きてしまうという人には、数パターンの傾斜を設定できるタイプのパター練習用マットもあるので、そちらもおすすめです。
距離感や傾斜などで切れるラインのイメージに役立ててください。
筋トレ・ストレッチ
レジャー感覚で楽しめるゴルフもスポーツには変わりありません。
いえ、だからこそ、無理をするとケガをしてしまう可能性もあります。
しっかりとした準備運動やストレッチ、そして筋トレがケガ予防には有効です。
またストレッチや筋力トレーニングはケガ防止だけでなく、スコアアップなどゴルフの上達にも影響します。
忙しい人にオススメなのが体幹トレーニング。ジムに行かずに自宅で簡単に導入できます。
体感トレーニングの中でも最もポピュラーなプランクは、土台となる下半身の筋力強化からスイングのもととなる腹筋・背筋力の向上が見込め、姿勢も良くなります。体をケアしながらスコアアップも期待できる練習です。
動画視聴
動画投稿サイトでも練習方法やゴルフ上達への動画を見る事が可能です。
色んな練習ドリルやプレイ中の考え方、コースの戦略方法など、さまざまなゴルフに関連した動画が投稿されています。
練習の参考にしたり、ゴルフへのモチベーションアップにもなりおすすめです。
