ダイエット始める前にチェック！あなたの健康的な美容体重と計算方法
みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか？
闇雲に痩せたい！と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。
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体重計算方法は３つ！
理想の体重の目安として、「標準体重」「美容体重」「モデル体重」という3つの体重の計算方法があるのをご存じでしょうか？これら3つの体重の計算には、メタボ診断のときにも使われるBMI指数が使われています。
標準体重とは、１番病気になりにくいといわれているBMI指数22で計算された体重です。
「身長（m）×身長（ｍ）×22」
で計算することができます。
次に美容体重とは、見たときにほっそり見え、健康を害さない理想の美容体型のBMI指数20で計算された体重です。
「身長（m）×身長（ｍ）×20」
で計算できます。
そしてモデル体重とは、一般的にモデルや女優のようなスリム体型の人の体重で、BMI指数18で計算されています。
「身長（m）×身長（ｍ）×18」
で計算できます。
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