二日酔いになってしまったら
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
お酒を飲みすぎて二日酔いを経験したことのある方、少なくないのではないでしょうか？
二日酔いになるかどうかは、人の体質や体調も影響するそうですが、大きな原因はお酒の飲み過ぎによると言われています。
辛い二日酔いに効果的な事をご紹介しますので、ぜひ試してみてください。
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◆十分な水分をとる
アルコールの分解には「水」が必要です。
また、飲酒後は脱水症状も起こりやすいので、しっかりと水分補給を行いましょう。
水だけでなく、スポーツドリンクやトマトジュースなどもおすすめです。
トマトジュースに含まれるリコピンには、二日酔いの症状を抑える効果があるといわれています。
◆糖質をとる
二日酔いでだるい、頭が回らない等の症状が現れているときは炭水化物を摂り、エネルギー補給をするのがよいそうです。
朝から食べるのは辛いかもしれませんが、朝食はなるべく食べましょう。
ポイントは、おかゆやうどんなどの消化によいものを選ぶことです。
バナナなどの果物でもよいそうです！
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