ジョギングとランニングの違いとは？
ダイエットに効果があるのはどっち？
ダイエットに効果があるのは、ゆっくりペースで走るジョギングです。ランニングに比べると時間当たりの消費カロリーは少ないものの、有酸素運動の割合が高いため、脂肪燃焼効果が期待できます。また、楽しみながら走れるので、長続きしやすいこともポイントです。
一方、フルマラソンの完走や1秒でも速いタイムを目指すのであれば、ランニングが欠かせません。ジョギングかランニングかで迷っている人は、目的に応じて使い分けてみてはいかがでしょうか。
【参考】
ADIDAS RUNNERS BLOG
https://shop.adidas.jp/running/arblog/article/2019101801/
(参照 2020-09-13)
コニカミノルタ ランニングプロジェクト
https://www.konicaminolta.com/jp-ja/runpro/running/sports_safety/004.html
(参照 2020-09-13)
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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