筋トレ博士が伝授！筋肉を大きくするために意識しておくべきこと
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
今回は、筋肉を大きくするために意識しておくべきことについてご紹介します。
【筋トレ動画】筋肉を大きくするために意識しておくべきことがこちらです
正しいトレーニングを意識する
筋トレにおいて1番大切なことは、フォームです。
動画などを参考にしながらやっているつもりであっても、実はちゃんとできていないことが多いです。
トレーニングのプログラムや、組み合わせ方など、自分にあったものであれば良いですが、憧れのトレーナーや選手がやっていることと同じにすることは、必ずしも効果的とはいえません。
最初はそれでいいのですが、その人のレベルと自分のレベルがあっていなければ意味がありません。
なので、まずは自分にとって正しいトレーニング方法やフォームを身につけることが大切です。
また、フォームに関しても、初心者のうちに変なフォームを身につけてしまうと、中級レベルになった際にそこから直すことがむずかしいです。
できるだけ早いうちに見直すことが大切になります。
1 2
