オリンピック記念!メダリストのゴルフトレーニングはどんなことをしているの?

タグ: , 2021/8/14

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 オリンピックで見事、ゴルフ競技で銀メダルを取った稲見萌寧選手おめでとうございます!今回の銀メダルは、ゴルフ界で日本人初ですからね!本当に素晴らしかったです!

試合を見ていると女子選手でも飛距離が出る選手が非常に多く見られました。道具の進化と、その道具の進化にプラスして、自身のカラダづくりをしっかり行っている選手が非常に多くなったというのが印象です。

今回は、メダリストになった稲見選手がSNSにあげている試合期のトレーニングを参考にしながら、どのようなトレーニングをしているか説明していきたいと思います。

詳しくは動画もご覧ください。

・今すぐ読みたい→
ゴルフスイングの勘違い ~ タメを作る ~ https://cocokara-next.com/fitness/misunderstanding-golf-swing/





①プランク&下半身ねじり

プランクと言われる肘を直角に曲げ、バランスボールを使い身体を安定させます。
これだけでも十分な安定感を出すトレーニングですが、バランスをとりながら下半身を捻じります。交互に10回行います。

このトレーニングは、身体を安定させるだけでなく、上半身をキープさせ下半身を捻じる高度なトレーニングとなります。上半身と下半身を捻転させ、捻転力をつける効果的なトレーニング法です。

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