検診受けていますか？がんを遠ざける５つの健康習慣とは
がんを遠ざける５つの健康習慣
がんによる死亡を防ぐためには、がんにかからないようにすることが重要です。
小中高校でもがんの教育がはじまっています。
わずかな知識の差と行動するかどうかが運命をわけてしまう程 重要なのです。
厚生労働省は「健康づくりのための身体活動基準2013」の中で、１８歳から６４歳の人の身体活動について、以下のように推奨しています。
・歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を毎日６０分行うこと
・それに加え息がはずみ、汗をかく程度の運動を毎週６０分程度行うこと
また「がんになるリスクが低くなる５つの健康習慣」を国立がん研究センターよりがん予防ガイドラインが提唱されています。
５つの健康習慣とは・・・
・禁煙する
・食生活を見直す
・適正体重を維持する
・身体を動かす
・節酒する
この健康習慣のうち運動に関わる項目を実現しやすくするアイテムとしてバランスボールエクササイズがオススメです。
バランスボールエクササイズはリハビリ器具を用いたエクササイズです。
お子様からお年寄りまで室内でお天気に左右されず生活の中に運動を取り入れることができます。
ボールにポンッと座って弾むだけでウォーキングや軽いジョギングのような有酸素運動を実施することができ生命活動の基礎となる体を動かす力を養うことができます。
しかし・・・
がんにかかるリスクを下げられるよう生活習慣の改善に心がけたとしても、がんにかかるリスクをゼロにすることは残念ながらできません。
早期発見・早期治療が大切
そこで大切なのが検診です。
医学の進歩などにより、現在 がんは６割の方が治ると言われています。
それには初期の段階での発見すること。
そして適切な治療が必要不可欠なのです。
検診には費用が必要になります。
しかし早期発見できればその分 医療費を抑えることもできます。
ついつい後回しにしてしまいがちな健康診断ですが、
企業にお勤めの方
会社の健康診断 不足項目まで追加受診されていますか？
自営業の方
事業を行うにはご自身の身体が資本ですよね。
健康診断 後回しにされていませんか？
育児中のママ
預け先などを理由に躊躇しご自身の検診が後回しになっていませんか？
体をメンテナンスし豊かな人生を送っていても、病は一瞬にしてすべてを奪いかねません。
家族や愛する人のためにも、検診をぜひ習慣に。
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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