老化予防にはミトコンドリアを意識しよう！細胞から若々しくなる生活のポイント
3.老化対策には漢方薬もおすすめ
「カロリー制限や運動が大事なのはわかったけど、かなり大変そう」という人には、漢方薬によるアンチエイジングもおすすめです。
エイジングケアには、「血流をよくしてからだ全体に栄養を届ける」「自律神経のバランスを整えて免疫力を上げる」「冷えや加齢によるホルモンバランスの乱れを整える」といった漢方薬を用いてからだの内側からアプローチをします。
アンチエイジングにおすすめの漢方薬をご紹介します。
＜アンチエイジングにおすすめの漢方薬＞
・八味地黄丸（はちみじおうがん）：加齢によって衰えた生殖器系や泌尿器系のはたらきを高めます。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）：倦怠感、意欲低下などの「フレイル」と呼ばれる加齢による心身の衰えにはたらきかけます。
漢方薬を服用する際には、体質との相性を考えて使用しましょう。体質の判断は非常に難しいので、医師や薬剤師などの専門家におまかせするのがいちばんです。
最近は、スマホひとつで簡単に利用できるあんしん漢方というオンラインサービスも話題です。体質診断から漢方薬の購入までネット上で完結でき、家にいながら高品質な漢方サービスを受けることができます。
4.ミトコンドリアを活性化していつまでも若々しく！
ミトコンドリアは、エネルギー産生や、細胞のアポトーシス、免疫機能などさまざまな機能に関わっています。そして、カロリー制限や運動を積極的に行えばミトコンドリアは活性化でき、アンチエイジング効果も期待できます。
いつまでも若い自分でありたいと思うなら、ミトコンドリアを意識したエイジングケアを行ってみましょう。
【参考文献】
（※1）「ビタミンB2の新たな機能」神戸大学ニュースサイト
（※2）（※4）Calorie restriction increases muscle mitochondrial biogenesis in healthy humans – PubMed
（※3）「健康長寿のためのミトコンドリアの機能向上とヒトへの諸研究の応用」栗栖 千翔、樋口 満、土屋 純
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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＜この記事を書いた人＞あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。
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