「梅雨どきの体調不良」に負けない！効果的な３つの対策
3．梅雨だるには漢方もおすすめ
「梅雨のだるさがなかなか解消できない」
「気分まで滅入ってしまって悩んでいる」
そんな方には漢方薬がおすすめです。
漢方薬は医薬品として効果が認められており、自然由来の治療薬として処方されています。
梅雨の不調に対しては、「からだの水分の循環をよくする」「自律神経のバランスを整える」という漢方薬を選択し、根本改善を目指します。
体質の改善に働きかける漢方薬は、梅雨の倦怠感の緩和や、気分の落ち込みの解消にも適しているといえるでしょう。
＜梅雨だるにおすすめの漢方薬＞
・五苓散（ごれいさん）
水分代謝を促すことで、からだにたまった余分な水分を排出し、むくみや頭痛に働きかけます。
・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
皮膚、筋肉、関節などにたまった余分な水分を排出することで、むくみや水太り、疲れやすさを緩和します。
ただし、漢方薬は体質との相性がとても大切です。体質に適さないと効果が出ないだけでなく、副作用があらわれる場合もあります。そのため、購入の際には漢方に精通した医師、薬剤師へのご相談をおすすめします。
最近は、ネットで気軽に本格的な漢方治療を受けられるあんしん漢方という便利なサービスも登場しています。人それぞれ異なる体質を的確に診断し、症状の傾向をみながら漢方薬を提供してくれる、いわば漢方薬のオーダーメイドサービスです。
4．セルフケアなどを駆使して梅雨の不調を上手に乗り切ろう
気圧が変動し、高温多湿で過ごしづらい梅雨の季節は、自律神経に大きな影響を与えるといわれています。倦怠感が続き、なんとなく気分も落ち込んでしまいがちですが、今回ご紹介した日常生活で行える対策をとり入れながら、前向きに乗り切っていきましょう。
参照サイト（※1）
けんこう名探偵 ワン太郎が教える「健康のヒミツ」vol.1(2) 大原薬品工業
e-ヘルスネット「自律神経失調症」厚生労働省
協会けんぽ健康さぽーと「梅雨入りにより、頭痛や倦怠感などの不調「気象病」が増加」全国健康保険協会（協会けんぽ）東京支部
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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＜この記事を書いた人＞あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
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