脳をリセットし、痩せ体質になる！
２．おかずを多く摂る
たんぱく質やビタミンミネラルを摂ることを意識し、お肉やお魚、お野菜や果物で胃を満たしてあげることで、炭水化物の量は自然に減ります。おかずが少ないと人ほどお米やパンの摂取か多くなる傾向にあります。沢山のおかずを摂るように心がけましょう。
３．脳のリセットの起爆剤。ファスティング（断食）
ファスティングは、2～6日ほど専用ドリンクと水だけで過ごし、体の毒素を排出する目的で行います。ファスティング後の一番の変化は、味覚の鋭さが増すこと。私も年に一度、食習慣を見直すために６日間のファスティングをこの５年ほど実践しています。
ファスティングをすると、普段食べている食事の濃さや油っぽさが本当によくわかります。ファスティングを行うだけで体質が変化する方もいます。また、食事への関心も深まり、本当に必要な食事をできるようになります。
【まとめ】
まずは食習慣を変えることから始めましょう。
簡単に行えるものではないかもしれませんが、コツコツ我慢しながらというのが嫌な方はファスティングがオススメです！
炭水化物や砂糖中心の生活を卒業し、人間が本来必要としている正しい食事を身につければ、自然と痩せ体質になりますし、体重や体調も確実に改善していきます。
本気でダイエットを成功したい方は、脳をリセットしなければ本当の成功とは呼べません。
是非実践してみて下さい！
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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