毎朝のストレッチで動けるゴルフボディを作る！
5種目目のご紹介です。
1.四つ這いになります
2.両手を前に伸ばし、お尻を踵につけるように背中を丸めます
3.左右に身体を揺らします
4.３回繰り返します
みなさん、実践してみていかがでしたか？
朝の３分間でできるルーティンとして実施していただきたいストレッチです。
年齢を増すと腰や背中が痛いなど色々な場所に痛みを感じる場合があります。
こういったストレッチを実施していただくだけで、朝が快適に起きることが出来るようになります。
初めは出来るエクササイズのみだけでもいいので是非実践してみて下さい。
動画内で実践しながらご説明をしていますので是非ご覧ください。
ゴルフ体験トレーニングはこちらから
https://www.tg-fitness.net/trial/
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
菅原 賢
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
２００２年からJGTOツアー帯同トレーナー・LPGAツアー帯同トレーナーとして数多くのプロゴルファーを優勝に導く。２００７年には、ゴルファーを一生涯ゴルフができる環境を作りたいと「トータルゴルフフィットネス」を東京新宿に設立。アマチュアからプロゴルファーのゴルフフィットネスの聖地として数多くのゴルファーから支持されている。現在もJOC日本オリンピック委員会医科学強化スタッフとしてアスリートを指導している。
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