ダイエット中の間食におすすめ！！「プロテインおから蒸しパン」
今回使用していくあまりなじみのない『おからパウダー』ですが実はヘルシーでダイエットに最適な食品です。
【おからパウダーとは？】
・おからパウダーは畑の肉とも言われる大豆が原料となり、特に食物繊維が豊富でテレビでも紹介されている今注目のスーパーフードになります。
【豊富な栄養素】
・大豆由来の良質たんぱく質のほか、ビタミンE、カルシウム、カリウム、マグネシウムなど体に嬉しいさまざまな栄養素を含みます。
【ダイエット中に嬉しいかさ増し効果】
・おからパウダーは水分を加えると４～５倍にかさが増えます。
・おからパウダーは食事のかさを増やしながら、食物繊維で満腹感を得られつつ腸内環境も整えてくれるので、便秘が気になる方にもおすすめです。
さらに、おからパウダーは食事の糖質を抑えられるので、たっぷり食べても減量効果が期待できます。
・合わせて読みたい→
おからの驚くべき効果効能（https://cocokara-next.com/food_and_diet/effect-efficacy-surprising-okara-st/）
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