更年期と共に楽しく過ごす人生の秘訣とは？
[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]
閉経前後の各5年、合計10年間を更年期といいます。
日本女性は、45歳〜55歳の場合が多いです。
更年期には卵巣機能が不安定になり、女性ホルモンをはじめとする性ホルモンが急峻にアップダウンし、その結果、脳の視床下部に影響がおよび、自律神経失調症や精神不安を起こします。
これが更年期障害です。
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身体も心も、知覚過敏になるんですね。
まずは安静・保温・規則正しい生活をこころがけ、過労を避けて、リラックスすることが大切です。
それでもよくならない場合は、気軽に婦人科、女性外来等に相談に行きましょう。
治療法はたくさんあります。
さて、更年期障害ですが卵巣機能が低下して性ホルモンがアップダウンしなくなり、低いなりに一定のレベルに落ち着くと自然とよくなります。
体調も精神状態も安定して、活力も復活してきます。
楽しい熟年期の始まりです。
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