自分は大丈夫!?見直したい「朝の習慣」

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[記事提供:芸能人が日本一通うApple GYM(アップルジム) https://applegym.jp/]

 『朝の習慣』は、生産性を高め、毎日を成功へと導く。

朝の好き嫌いは重要ではないんだそう。朝の習慣の一部を変えるだけでも、朝への苦手意識が少しだけ減るかもしれません。

ぜひ、自分に合った朝のルーティンを見つけてほしいと思います。

01.就寝前には翌朝のプランを立てる


寝る前に、早起きがなぜ苦手なのか、何にストレスを感じるのかを考えてみよう。

前日の夜に準備することで、これらを減らせる可能性が高いです。

忘れ物が心配で準備に時間がかかっていませんか?

仕事用のかばんの準備をしておく、カギや定期券など、必要なものは全てそろえておこう。

毎日の朝食に悩んだりしていませんか?

ヨーグルトやフルーツ、缶詰など手間のかからないものを冷蔵庫にストックしておこう。

朝のルーティンの無駄をなくすと、毎朝、どうするか悩む時間を減らし、本当にやるべきことにより時間を使うことができます。

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食欲を抑えられない原因は◯◯不足(https://cocokara-next.com/lifestyle/cause-that-can-not-suppress-appetite/)

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