あんしん漢方に関する記事

「度々起こる胃痛に悩まされている」 「胃痛の鎮め方がわからない」 このように悩んでいる方は多いかもしれません。 本記事では、胃痛の原因や痛みの鎮め方、予防法などについて詳しくご紹介します。 慢性的な胃痛に悩んでいる方は、 […]

「ぽっこりおなかをどうにかしたい」 そんなお悩みはありませんか？ 糖質制限などいろいろなダイエット法がありますが、一生続けられて結果が出続けるものというのは、少ないかもしれません。 そこで今回ご紹介するのは、アメリカ発の […]

　お酒が好きな方にとって、ダイエット中だからといって飲むのをがまんするのはつらいものですよね。お酒がダイエットにもたらす影響や、太りにくいお酒の選び方などのポイントを知っておくことで、ダイエット中でもお酒を楽しむことがで […]

「トイレで尿を出し切ったのに、そのすぐ後で漏れてしまう」 「知らないうちにシミが……」 そんな恥ずかしい尿漏れに困っていませんか？ 尿漏れは、30代以降の男性の3人にひとりは経験している、意外にポピュラーな悩み。中高年だ […]

　糖質制限、甘酒やオートミールなどダイエットに良いと言われる食品を試して痩せたものの、気が付いたらリバウンドしてしまっている…！なんていう経験はありませんか？そんな人のために、リバウンドを防ぐダイエットテクニックをご紹介 […]

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せられない…」 「いつもどおりの生活をしているのに、最近なぜか太りやすい…」 このようなお悩みをお持ちの方に質問です。 食事や運動さえ気をつけていればすぐ […]

「腰が痛くてストレス」、「腰痛で仕事どころじゃない」……こんな悩みを抱えている人はいませんか？ 長時間のデスクワークや運動不足により腰を痛めている人は多いでしょう。 そこで今回は、腰痛が起きる理由や対処法について紹介しま […]

　現代人の私たちにとって身近な悩みである腰痛。腰痛の原因はさまざまありますが、そのひとつとして運動不足（筋力の低下）が挙げられます。そこで今回は、 腰痛を解消するうえで重要な筋肉である「腸腰筋」のエクササイズをご紹介しま […]

「筋トレを頑張っているのに、おなかがぽっこりしている」 「好きな物を我慢せず食べて理想のからだを手に入れたい」 そんなお悩みはありませんか？ ダイエットには頑張りと我慢が必要だと考える人が多いようですが、かえってストレス […]

「モビリティって何？」 「モビリティの良し悪しは、からだにどういった影響を与えるの？」 このような疑問をお持ちではないでしょうか。トレーニング界隈でいま注目を集めているモビリティ。 モビリティ（可動性）とは、簡単に言うと […]

　春は、花粉症の症状で悩まされている人にはつらい季節。ほかにも寒暖差によって起きるくしゃみ、鼻水、鼻づまりなど寒暖差アレルギーといわれる、鼻に不調を起こす人が多い時期ともいえます。 「鼻づまりで息が苦しい」「少しでも楽に […]

　春は穏やかで過ごしやすい気候ですが、季節の変わり目は何かと不調が出やすい時期でもあります。イライラする、気分が落ち込むといったことが多いと感じるなら、それは「肝」が弱っているサインかもしれません。 この記事では、春を元 […]

　何の準備も道具も、覚悟も我慢もいらない、簡単かつ効果の高いダイエットがあります。それは「呼吸」です。 いつもの呼吸を意識して少し変えることで、ダイエット効果が期待できます。 正しい呼吸法をマスターすることで、ダイエット […]

「最近、月経パターンが予測できない！」「生理が月に2回もきて、ナプキンが手放せない」という悩みを抱えている40代の女性も多いのではないでしょうか。40代の生理周期の乱れは、更年期の前段階「プレ更年期」のサインかもしれませ […]

「痩せたいのに、イライラするとつい食べ過ぎてしまう…」 「ストレスを感じると、お腹が空いていないのに食べてしまう…」 こんなお悩みをお持ちではありませんか？ それは、ストレス社会で頑張る日本人に起 […]

「シックスパッドのおなかが欲しい」 「腹筋トレーニングを続けているけど、なかなか脂肪が落ちない」 このようなお悩みをお持ちでの方はいらっしゃいませんか？？ 腹筋トレーニングは、ただすればいいというわけではなく、正しいやり […]

「おいしく食べながらダイエットをしたい」 「ダイエット系の食品やサプリメントには抵抗がある」 そんなことはありませんか? ダイエットでは食事を大切にすることが成功のカギです。しかし、我慢が伴うダイエットでは、思うような結 […]

　最近注目されているマインドフルネス。「聞いたことはあってもイマイチよくわからない」といった人も多いのではないでしょうか。マインドフルネスは、いわば「心のトレーニング」です。生産性・ストレス耐性向上はもちろん、実は慢性的 […]