堀口恭司が語る減量、RIZIN試合前1週間で5kg減の秘策とは

タグ: , , , 2019/10/12

 格闘家はどのようにして試合前に減量しているのか?そんな素朴な疑問を総合格闘技の堀口恭司選手に聞いてみた。

堀口は現在、バンダム級(61kg級)で闘っているが、日頃は65kg前後の体重であるため、試合前に5kgの減量をしていることになる。パワーを落とすことなく、闘える身体を維持しながら減量する方法を聞いた。

体重を「水」だけで調整する理由とは?


「1週間前から。7日間で5kgぐらい体重を落とします。1日目は普通にご飯を食べて、水を5~6リットルぐらい、2日目は4リットル。日数が経つにつれて、飲む水の量を減らしていきます。軽量当日は、体重にもよりますが、あんまり飲まないで最終軽量です。やり方は、水を飲んで、半身浴を1時間ぐらいですね。試合の前日が軽量日で、1日で体力を回復させないといけない。筋肉を落としてしまうとリカバリーしきれないので、水だけで体重を落とせる5kgぐらいで体重をキープするのが良いと思います」

・合わせて読みたい→
【動画】驚愕!堀口恭司の立ち幅跳び!「ある1日」のトレーニングメニュー(https://cocokara-next.com/athlete_celeb/kyojihoriguchi-serialization-23/)

「アスリート/セレブ」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP CoCoKARAnextでプロ野球観戦が100倍面白くなるオンライン野球居酒屋が開店! 今回は巨人軍の足のスペシャリスト「鈴木尚広」さんが登場! 9/26(日)の巨人vs阪神の伝統の一戦を鈴木さんがお酒を呑みながら楽しくオンライン生解説!

プロ野球のレジェンドの解説や裏話を聴きながら野球観戦ができるオンライン居酒屋が開店! パソコンやスマートフォンがあれば自宅があっという間に野球居酒屋に大変身! レジェンドもお酒を呑んでるので質問なども気軽にお答えしちゃいます! 普段の解説では聞けない裏話もお酒の力で飛び出ちゃうかも? お酒好きな方もお酒が呑めない方も両方楽しめるオンライン野球居酒屋、ぜひお楽しみください!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧