アスリートファースト！？東京五輪マラソン早朝スタートで考える朝ラン
朝はカラダよりアタマを使うのが賢明
これを機会に是非とも知って欲しいのは、朝は激しい運動には不向きな時間帯だということ。激しい運動とは、息が上がるくらいの運動と読み替えてもらって構わない。私も昔、部活で朝練を散々させられた人間だが、今の時代は朝練も随分と減ってきた。
代わりに朝というのはアタマがかなりクリアで、よく働くということがわかっている。だから、朝はカラダよりアタマを使うことに時間を使うとよい。ただ、息の上がるような運動でなければアリなので、散歩程度のウォーキングや、ポーズばかりに躍起になるヨガでなければやる価値大だということも間違えずに覚えておいて欲しい。
私は夜型人間なので何にしても朝はムリ！なんて言ってる人は、本筋的には朝型に戻していった方がプラスが多いと思うのでチャレンジして欲しい。くれぐれも朝早く起き過ぎないように。朝から筋トレなんて論外！それをやっても例外的に応援するのは、ラグビー日本代表チームくらいかなぁ。
[記事提供：カラダ・知る・ジム – BODY TIPS（https://www.bodytips.co.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
亀田 圭一（かめだ・けいいち）
カラダ・知る・ジムBODY TIPS/コンディショニング・トレーナー
経歴 Career
青山学院大学卒
航空会社勤務などを経て、一転トレーナーを目指し鍼灸師免許取得。鍼灸学校に学びつつ、母校の青山学院大学トレーニングセンターにてトレーナー研修を積み重ね、２１世紀よりプロのトレーナーとして活動する。
主なトレーナー歴として、
・青山学院大学女子バスケットボール部トレーナー(1999-2001)
・荏原製作所女子バスケットボール部トレーナー(2001-2002)
・日本IBMラグビー部チーフトレーナー兼フィジカルコーチ(2002-2007)
・神戸製鋼ラグビー部フィジカルコーチ(2008-2009)
・関西電力女子ボート部コンディショニング・トレーナー(2008-2009)
・柏日体高校男子バスケットボール部フィジカルコーチ(2009-2013)
2007年8月より、アスリート専門だった活動を一般の方々のカラダづくりから痛みの解消までを行うコンディショニング・トレーナーとして活動を開始。
2010年8月、大学時代より縁深い東京都渋谷区に株式会社BODY TIPSを設立。一人ひとりのカラダを丹念に見るコンディショニング・トレーナーとしてよりキメの細かい指導をしている。また、2013年より、全国でセミナーを開催して回る傍ら、著書「カラダにいい！が体を壊す」（日本経済新聞出版社）も出版し、真の健康を下支えする知識とケアの啓蒙に務めている。
2015年6月より表参道に拠点を移し現在に至る。
資格 License
はり師、きゅう師、あん摩・マッサージ・指圧師、日本陸連医科学委員会医事部トレーナー部会トレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、日本NLP協会＆全米NLP協会認定NLPプラクティショナー、DNS認定エクササイズトレーナー(PART3修了）、イーマ・ソナ協会認定調律師＆インストラクター
メッセージ Message
カラダは肉体という物質で、時間とともに劣化するもの。それが常識的な理解かと思います。そして、溢れる情報に刺激され、まだ何も変化が見られない時期から心配でアレコレやっている人もいれば、逆に無頓着で少々具合が悪くても放ったらかしの人もいます。大切なことは、今のカラダを感じることです。そして、バランスを取りさえすればよいのです。いつも心地よいバランスで生きる。それは誰にでもカンタンに出来ること。丁寧にお伝えしていきたいと思います。
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