「幸せになりたかったら、腸を整えなさい」の著者に聞く、「脳腸セラピー」と言う考え方
運動も食事制限もいらない！？プラスワン習慣から始める
Q ：心と体の健康のために、何から始めればよいですか？？
桜華：例えば、いつも使っている調味料を無添加にしてみる、食事にキムチや納豆などの発酵食品をひとつ加えてみる、起きたら朝陽を浴びて深呼吸をする…どんなことでも良いんです。「◯◯は食べたらダメ」「◯◯しなければならない」と否定や強制は最大のストレスなので、できることから始める、プラス思考に肯定から入ることもとても大切です。運動が苦手な方は、ウォーキングやストレッチ、深呼吸でもいいんです。深呼吸は、筋肉を動かすので、ダイエットにも取り入れられるぐらいの良い運動なんですよ。サロンのお客様にも、「深呼吸なら続けられそう！」という方、すごく多いです。
今日から始めるプラスワン習慣は、5年後、10年後の自分の美や健康への贈り物です。毎日の生活の中に、何かひとつプラスするだけで、心と体は健康に近づき、幸せを呼び寄せるきっかけになりますよ。
桜華純子さんの著書、「幸せになりたかったら、腸を整えなさい（フォレスト出版）」では、腸の整え方や幸せになる秘訣など紹介されています。ぜひご覧ください。
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桜華純子（おうか・じゅんこ）
美容家、腸内セラピスト、ライフスタイルアドバイザー、マインドフルネスカウンセラー、ヨガ講師
1974年秋田県生まれ。13歳で歌手デビュー。20歳で芸能界を引退し、その後は、事務職として働きながら心理学を学び30歳で美容の世界へ。エステティック、アーユルヴェーダ、台湾式リフレクソロジー、経路トリートメントなどさまざまなジャンルの修行を積み、2009年に、女性のためのトータルサロン「サロン・ド・エンジェル・エンジェル」をオープン。これまでに1万人以上の心と体のケアを行なう。
サロン・ド・エンジェル・エンジェル
https://salon-de-angel-angel.com/
著書：幸せになりたかったら、腸を整えなさい
発行：リテル
発売：フォレスト出版
