夜遅く食べても太らない？！夜遅い食事で守るべき３つのルール
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夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。
食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず。まずは深夜の食事パターンを見直してみましょう。
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夜遅い食事に陥りやすい！太りやすい食べ方
夜遅いときの食事パターンで当てはまるものはありませんか？
●コンビニでいつも決まってお弁当を買う
●とりあえずインスタントラーメンを食べる
●24時間営業の牛丼屋・カレーショップ・ラーメン屋などを利用する
●1日の終わり･･･と気がゆるんで、つい満腹まで食べてしまう
●菓子パン・甘いスイーツを食事代わりに食べる
夕食後は活動量が少ないので、ラーメン・丼ものなど炭水化物に偏った食事や、油っこいもの・甘いものはどうしても体脂肪になりやすくなります。遅くなってしまう場合は食べ過ぎに注意し、食べ方を工夫することが大切です。
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