今話題のファスティングダイエットってなに？～ファスティングがもたらす５つの効果～
効果3：脂肪燃焼効果
私たちの体は、主に脂肪よりも糖質をエネルギーとして使っています。糖質を摂取すると筋肉や肝臓内に蓄えられますが、体内の糖質が使い切られたとき、エネルギー源が糖質から脂質に切り替わります。ファスティングによって、必然的に糖質を使い切ることにより、脂質がエネルギー源として使われ始め、脂肪を燃焼してくれるのです。
効果4：五感が研ぎ澄まされる
ファスティング中は、空腹で勉強や仕事に集中できないのでは？と思われがちですが、神経伝達物質が活性化され、むしろ頭が冴え、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）が研ぎ澄まされます。
効果5：味覚が変わり食生活が改善する
私も含め、ＤＩＥＴＡに通われているお客様でファスティングを実行した方々の多くが「味覚が変わった」と言います。味覚が繊細になることで、人工甘味料や食品添加物などが入っている食品に対して敏感になります。また、脂っこい加工食品やスナック菓子への食欲がなくなり、素材本来の味を楽しむ料理を好むようになります。
このように、ファスティングには様々な効果で痩せやすい体に切り替えてくれるのです。
【まとめ】
海外では、ファスティングが治療に使われるほど。
ダイエットのみならず、美容や健康、体内環境をリセットする効果も期待できるので、やってみる価値はあります！
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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