医師がオススメするコンビニ飯の選び方のポイント「サラダチキンには〇〇が必要」
サラダチキンって実際どうなの？
ダイエット中の方のコンビニ飯の定番といえば、「サラダチキン」が定番ですよね。
最近ではプレーンのみならず、様々なバリエーションのものが増えてきています。
そのため、中には毎日サラダチキンを食べる、と言った方もいるかもしれません。
では、このサラダチキンばかりを摂る食事、実際のところどうなのでしょうか？
「腎臓の悪い方にとってはこのような高タンパク食はよくないですが、一般的に健康であれば問題ないと思います。ただ、一点頭に入れて欲しいのは、糖もとらないと脂肪は燃えない、ということです。焚き火でいうと、糖は薪みたいなもの。薪を入れてあげないと燃えないんです。なので、少し炭水化物を加えてサラダチキンを食べると余計に脂肪を燃やすことができると思います」
一見体に良くないと思われがちなコンビニ飯ですが、選び方次第では健康的な食事として活用することができると工藤先生はいいます。
工藤先生のYouTubeチャンネル「工藤孝文のかかりつけ医チャンネル」では、この他にも、先生がオススメする、コンビニ飯夕食の選び方や、時間帯との兼ね合いについても詳しくお話してありますので、是非ご覧ください。
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[文/構成:ココカラネクスト編集部]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
工藤 孝文（くどう・たかふみ）
福岡大学医学部卒業後、アイルランドとオーストラリアへ留学。
現在は福岡県みやま市の工藤内科にて、地域医療を担っている。
糖尿病、東洋医学・漢方治療、ダイエット治療を専門とし、NHK「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」などメディア出演多数。
日本内科学会・日本東洋医学会、日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医。
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