ベタッと開脚も夢じゃない？！健康や美容におすすめ脚ストレッチ法

タグ: , , 2024/9/22

　ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった状態のときや、寝る前のリラックスタイムに、ぜひやってみてください。

【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！





ストレッチの効果

1.カラダが温まりリラックスする

2.疲れが残りにくくなる

3.しっかりと伸ばせばケガの予防に

4.カラダの可動域が広がり、パフォーマンスが向上

5.カラダの辛さや不調が解消する可能性もある

Next Page : おすすめストレッチ

次のページ >>
1 2

関連記事

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川：寝姿勢改善パッド「nobiraku」　寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適！

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム