マグネシウムとビタミンについて
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ATP生産過程にマグネシウムが必須
「若さを保つ栄養メソッド」より、
マグネシウムが関与する300種類以上の酵素反応のうち、最も重要なことはエネルギー代謝によりATPをつくることです。より多くのATPを生産する代謝、「好気性代謝（クエン酸回路＋電子伝達系）」において、マグネシウムは先述した鉄と同様に大きな役割を果たしています。
生命は鉄を補因子とする代謝から進化し、マグネシウムや亜鉛を補因子とする代謝、そしてビタミンを補酵素とする代謝を獲得してきました。ミトコンドリアでATPがつくられるエネルギー代謝の際は、鉄はもちろん、マグネシウムが不足している状態では上手くいきません。
ATPがつくられる過程でもさまざまな酵素反応は起こっていますが、そのうちの10種類以上においてマグネシウムが必須となっています。体がエネルギーをつくって、蓄えるにはマグネシウムが必要で、これがなくてはエネルギーもない、運動もない、生命すら存在しないのです。
このことを踏まえて、分子栄養療法の実践に当てはめると、マグネシウムが欠乏しているのに、ビタミンを摂っても効果は乏しい、ということになります。
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摂取の基本となるサプリメントは、エネルギー代謝アップを目的とした「ATPセット」です。これからは新たにマグネシウムを加えて、「新ATPセット」として実践していただくことをご提案いたします。
＜ATPセット＞
・鉄、ビタミンB50、ビタミンC1000、ビタミンE400
＜新ATPセット＞
・ATPセット＋マグネシウム
※ATPセットをはじめる前提は、普段の食事で高タンパク／低糖質食を心がけること。
白米やパン、麺類、菓子など炭水化物を減らし、卵や肉などタンパク質を積極的に摂る。加えて、男女ともに毎日20g（60cc）×2回のプロテインを飲んでいること（食事からは十分量のタンパク質を摂取できないため）。
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