嗜好を減らすことは難しい・・・愛煙→減煙→禁煙は可能か？
長年喫煙習慣が定着してしまっている人が、徐々に喫煙量を減らして最終的にタバコを吸わなくなる。果たしてそうすることができるのでしょうか？自分のためになる（禁煙は周りの人のためにもなる）健康的な行動を徐々に増やしていくのですが、少しずつ嗜好を減らすことは難しいように思う。真綿で首を絞められているような感じがしませんか？人間はじわじわ責められると辛くて仕方なくなって、結局元に戻ってしまう。減らす量も難しいですよね。吸う量を減らして卒煙できた実例を、私が知らないだけであって欲しいです。
次第にではなくて、急に増えたり増やしたりと厄介な場合があります。
病気で苦しんでいる人たちに早く安心して欲しい。そう願って新薬が開発されます。しかしワクチン接種した人が増えた効果もあって、新しい飲み薬の治験に必要な症例数を国内で確保できなくなる。また、新しい生活様式が広まって、寒くなって乾燥する季節に流行するインフルエンザの型を予測することが難しくなる。世界的に見ればツインデミックの可能性もある。
必要とする水分よりも多過ぎると、かたつむりは殻から這い出て挙句の果てには戻れなくなって死んでしまう。こんな「殻外れ」の現象も起きてしまいます。
「やっぱりたばこってからだに良くないのかなぁ？たばこを吸う意味って何だろう？？」と思ったら、いきなりにスパッと止めること。これが良いと思う。けど気負うことは止しましょう。ストレスが増して、返って逆効果になり兼ねないから。
私は１０年以上前にすんなりと禁煙できました。意外とうまくいくものですよ。
昭和の頃と違って仕事の仕方が変わりました。自由な環境の下、時間をアレンジできるようになった方も多いのではないでしょうか。イライラしたらジョギングの時間を作るとストレスが解消されて清々しくなります！
不健康な因習を、自分にとって画期的な行動に変えてみませんか？
健康習慣の定着～生産性の向上につながりますよ！
【参考】
（※１）2021年10月21日 読売新聞 26面
（※２）健検テキスト増補改訂版 喫煙は最大の死亡要因
[文：健康わくわくサイト]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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株式会社SOily 代表取締役 岡本 頼幸
幼少時代から生命の不思議に取り付かれてきました。
生体の分化発生の不思議を研究 ～ 免疫検査を通しての患者様への想い ～ 医療･健康機器のユーザー様から頂いた奉仕の心・・・。
これらのことから医療・健康の大切さを、長年にわたって実感して参りました。
今、予防医療というポピュレーションストラテジーが重要になっています。
更に「競技スポーツ」に「健康スポーツ」という親しみ易い概念も取り入れようとしています。
みなさまが人生の目的を達成するために大切な、「健康」についてのトレヴィアをお届けしたいと思っています。
みなさまの目となり耳となりそして足となって得た豆知識を、私の経験を交えてできるだけ分かり易くお伝えできれば幸いです。
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