ちょっとした運動を継続して、生活習慣病を予防しましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
生活習慣病予防として運動を始めよう！と思ったけれど具体的にどんな運動をすればいいかわからない・・
そんな方も少なくないのではないでしょうか？
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具体的な運動の種類として、ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳などの全身を使った運動が良いと言われています。
しかし、生活習慣病を予防するにあたって、必ずしも激しい運動が必要とは限りません。
毎日少しずつ続けていける、軽く息が上がる程度の運動でもいいと言われています。
毎日仕事で運動する時間がない！という方は、
●行き帰りに一駅だけ歩いてみる
●電車では座らないで立って乗車する
●エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う
など、生活の中のちょっとしたことで運動につながることがあります。
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