長寿の秘訣!長生きホルモン!アディポネクチンとは?

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続いて運動

〇有酸素運動
ウォーキング、ラジオ体操、サイクリング!続けることが大事です。

内臓脂肪が増えるとアディポネクチンの分泌が減ってしまいます。

内臓脂肪を増やさないためにも有酸素運動は欠かせません。

適度な運動、栄養バランスの優れた食生活、定期的な検査が長寿の秘訣ですね!

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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